[칼럼] 쯔양의 감춰진 다이어트 비밀
페이지 정보
댓글 0건 조회 145회 작성일 23-10-16 13:37본문
'이웃에 대한 사랑'.....몸과 마음 건강해져
한국건강연구소장 이두삼
유튜브 먹방계의 여신 쯔양(본명 박정원, 26)이 연일 화제다.
뒷광고 논란으로 방송 은퇴했다가 두 달 만에 복귀한 그는 지상파 방송을 넘나들며 최고의 전성기를 누리고 있다. 유튜브 구독자가 무려 702만명이고, 월 수입이 2억 원은 족히 넘을 것으로 추정된다.
키 161cm, 49kg 몸무게의 작은 체구 쯔양이 선보이는 방어 10kg, 라면 20개, 16m 곱창, 초밥 240개 등 다양한 먹방은 시청자를 경악과 동시에 즐거움에 빠지게 한다.
칼로리로 따지면 1만~1만6천 kcal에 달한다. 성인 여성 1일 권장 칼로리가 2천 kcal 정도이니 무려 5배에서 8배에 달하는 양을 순삭(순식간에 먹음)하는 셈이다.
당연히 여러 가지 다이어트 의혹과 음모론이 나온다. 가장 대표적인 것이 몰래 토할 것이라는 조작설이다. 과연 그럴까? 비만의 진짜 주범은 저절로 살이 찌는 '비만 인체환경(Obesogenic Body)'에 있다.
유전자, 비만 산모, 약물 상습복용, 화학물질 노출, 수면 부족, 비타민D 결핍, 만성 통증, 과민성방광, 혈액순환 장애 등 여러 요인에 의해 인체의 호르몬과 미생물이 교란되어 비만에 취약한 몸이 된다. 간단히 말해 몸과 뇌가 병든 상태이다. 비만의 가장 근본적인 해결책은 아픈 몸과 뇌를 치유해 원할한 혈액순환을 만드는 것이다.
비만이 21세기 최악의 전염병으로 명명될 정도로 기하급수적으로 증가하고 있다.
그런데 현존하는 다이어트는 오로지 음식에만 집중하고 있으니 해결될 리 만무하다.
쯔양의 감춰진 다이어트 비밀은 간단명료하다. 그의 몸과 뇌는 현재 완벽할 정도로 건강하다. 건강한 사람은 살이 찔 수가 없다. 모든 야생동물은 배가 부르면 식사를 멈춘다. 인간과 반려동물, 그리고 가축만이 유일한 예외다. 쯔양은 선천적으로 그리고 후천적으로 비만에 강한 몸과 뇌를 갖추었다.
그를 통해 진짜 다이어트 비법을 알아보자.
쯔양은 먹방을 시작하면서 오히려 살이 더 빠졌다. 왜냐하면 예전에는 시도 때도 없이 먹었기 때문이다. 그의 비법 중 하나는 1일 1식, 즉 24시간 단식에 있다. 단식은 인류의 친구이다.
인류는 430만 년 동안 굶주림과 치열하게 싸워야 했다.
그 과정에서 인류는 단식에 최적화된 유전자를 가지게 되었다. 하루 세끼는 산업혁명 이후 만들어진 신화에 불과하다.
쯔양의 두 번째 비법은 한 가지 음식만 먹는 것이다. 많아야 2~3가지 정도이다. 너무 많은 종류의 재료는 소화기관에 무리가 갈 수밖에 없다. 예컨대 비빔밥, 8첩 반상 같은 식사가 우리를 비만으로 유도한다. 또한 그는 탄수화물보다 육식을 좋아하기에 주로 육식 먹방을 즐긴다.
쯔양은 짜장면 같은 경우 고작 8그릇(?)밖에 못 먹는다. 잘 알려진 대로 과도한 탄수화물 섭취는 인간에게 흉기나 다름없다.
세 번째는 원할한 혈액순환이다. 이것은 쯔양의 뇌와 소화기관을 관장하는 모든 호르몬을 최상의 상태로 만든다. 또 그는 분명 잠을 아주 잘 잘 것이고, 스트레스에 강한 건강한 마음을 가지고 있다고 확신한다.
혈액은 인간 조직에 포도당과 산소를 공급한다. 인간의 모든 조직과 세포들은 혈액이 공급한 포도당과 산소를 에너지로 사용한다. 어떤 이유에서이든 혈액순환이 원할하게 작동하지 않으면 몸은 고장나게 되어 있다. 즉 질병에 걸리거나 죽음에 이르게 된다.
인간은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 숨쉬면 아플 하등의 이유가 없다. 그런데 현대인은 먹고, 자고, 숨쉬는데 많은 문제점을 일으키고 있다. 설탕을 탐닉하고, 수면 시간이 점점 짧아지고, 너무 가쁘게 숨을 쉬고 있다. 더욱 놀라운 것은 술, 담배, 설탕 등과 같은 독극물에 중독되어 있고, 스트레스를 친구 삼아 살아가고 있다.
그렇다면 혈액순환을 원할하게 만들려면 어떻게 하면 될까? 바로 운동에 답이 있다. 혈액이 전신을 도는데 1분이 소요된다. 격한 운동을 하면 20초에 한바퀴를 돈다. 운동이 놀라울 정도로 혈액순환을 돕는다.
또한 마사지, 반신욕, 좋은 음식, 금연과 금주, 스트레스 관리 등도 좋은 혈액순환을 만든다. 특히 반신욕은 두한족열(頭寒足熱), 즉 머리는 차고, 발은 따뜻하게 하라는 우리 조상의 지혜가 담긴 좋은 습관이다.
마지막으로 쯔양의 진짜 비밀은 바로 선한 마음에 있다. 그는 오래전부터 기부와 봉사를 해오고 있고, 이웃에 대한 사랑을 실천하고 있다. 늘 웃으며 먹방으로 선한 영향력을 전파하려는 마음이 보인다. '이웃에 대한 사랑'은 오히려 우리 아픈 마음을 치유하고 몸도 건강하게 만든다.
이기심과 증오심 같은 탁한 마음이 가득 차면 스트레스에 취약해진다. 그러면 저절로 살이 찌는 비만 인체환경이 형성되는 것이다. 우리는 쯔양을 보고 비만과 다이어트에 대한 통찰을 얻어야 한다. 그의 먹방과 날씬함은 기적이 아니다.
신은 우리에게 그 어떤 거친 환경에도 적응할 수 있는 위대한 인체를 줬다.
우리도 쯔양처럼 선한 마음과 건강한 몸을 만들면 누구나 비만에서 해방되어 행복한 삶에 이를 수 있다.
출처 : 뉴스티앤티(http://www.newstnt.com)
유튜브 먹방계의 여신 쯔양(본명 박정원, 26)이 연일 화제다.
뒷광고 논란으로 방송 은퇴했다가 두 달 만에 복귀한 그는 지상파 방송을 넘나들며 최고의 전성기를 누리고 있다. 유튜브 구독자가 무려 702만명이고, 월 수입이 2억 원은 족히 넘을 것으로 추정된다.
키 161cm, 49kg 몸무게의 작은 체구 쯔양이 선보이는 방어 10kg, 라면 20개, 16m 곱창, 초밥 240개 등 다양한 먹방은 시청자를 경악과 동시에 즐거움에 빠지게 한다.
칼로리로 따지면 1만~1만6천 kcal에 달한다. 성인 여성 1일 권장 칼로리가 2천 kcal 정도이니 무려 5배에서 8배에 달하는 양을 순삭(순식간에 먹음)하는 셈이다.
당연히 여러 가지 다이어트 의혹과 음모론이 나온다. 가장 대표적인 것이 몰래 토할 것이라는 조작설이다. 과연 그럴까? 비만의 진짜 주범은 저절로 살이 찌는 '비만 인체환경(Obesogenic Body)'에 있다.
유전자, 비만 산모, 약물 상습복용, 화학물질 노출, 수면 부족, 비타민D 결핍, 만성 통증, 과민성방광, 혈액순환 장애 등 여러 요인에 의해 인체의 호르몬과 미생물이 교란되어 비만에 취약한 몸이 된다. 간단히 말해 몸과 뇌가 병든 상태이다. 비만의 가장 근본적인 해결책은 아픈 몸과 뇌를 치유해 원할한 혈액순환을 만드는 것이다.
비만이 21세기 최악의 전염병으로 명명될 정도로 기하급수적으로 증가하고 있다.
그런데 현존하는 다이어트는 오로지 음식에만 집중하고 있으니 해결될 리 만무하다.
쯔양의 감춰진 다이어트 비밀은 간단명료하다. 그의 몸과 뇌는 현재 완벽할 정도로 건강하다. 건강한 사람은 살이 찔 수가 없다. 모든 야생동물은 배가 부르면 식사를 멈춘다. 인간과 반려동물, 그리고 가축만이 유일한 예외다. 쯔양은 선천적으로 그리고 후천적으로 비만에 강한 몸과 뇌를 갖추었다.
그를 통해 진짜 다이어트 비법을 알아보자.
쯔양은 먹방을 시작하면서 오히려 살이 더 빠졌다. 왜냐하면 예전에는 시도 때도 없이 먹었기 때문이다. 그의 비법 중 하나는 1일 1식, 즉 24시간 단식에 있다. 단식은 인류의 친구이다.
인류는 430만 년 동안 굶주림과 치열하게 싸워야 했다.
그 과정에서 인류는 단식에 최적화된 유전자를 가지게 되었다. 하루 세끼는 산업혁명 이후 만들어진 신화에 불과하다.
쯔양의 두 번째 비법은 한 가지 음식만 먹는 것이다. 많아야 2~3가지 정도이다. 너무 많은 종류의 재료는 소화기관에 무리가 갈 수밖에 없다. 예컨대 비빔밥, 8첩 반상 같은 식사가 우리를 비만으로 유도한다. 또한 그는 탄수화물보다 육식을 좋아하기에 주로 육식 먹방을 즐긴다.
쯔양은 짜장면 같은 경우 고작 8그릇(?)밖에 못 먹는다. 잘 알려진 대로 과도한 탄수화물 섭취는 인간에게 흉기나 다름없다.
세 번째는 원할한 혈액순환이다. 이것은 쯔양의 뇌와 소화기관을 관장하는 모든 호르몬을 최상의 상태로 만든다. 또 그는 분명 잠을 아주 잘 잘 것이고, 스트레스에 강한 건강한 마음을 가지고 있다고 확신한다.
혈액은 인간 조직에 포도당과 산소를 공급한다. 인간의 모든 조직과 세포들은 혈액이 공급한 포도당과 산소를 에너지로 사용한다. 어떤 이유에서이든 혈액순환이 원할하게 작동하지 않으면 몸은 고장나게 되어 있다. 즉 질병에 걸리거나 죽음에 이르게 된다.
인간은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 숨쉬면 아플 하등의 이유가 없다. 그런데 현대인은 먹고, 자고, 숨쉬는데 많은 문제점을 일으키고 있다. 설탕을 탐닉하고, 수면 시간이 점점 짧아지고, 너무 가쁘게 숨을 쉬고 있다. 더욱 놀라운 것은 술, 담배, 설탕 등과 같은 독극물에 중독되어 있고, 스트레스를 친구 삼아 살아가고 있다.
그렇다면 혈액순환을 원할하게 만들려면 어떻게 하면 될까? 바로 운동에 답이 있다. 혈액이 전신을 도는데 1분이 소요된다. 격한 운동을 하면 20초에 한바퀴를 돈다. 운동이 놀라울 정도로 혈액순환을 돕는다.
또한 마사지, 반신욕, 좋은 음식, 금연과 금주, 스트레스 관리 등도 좋은 혈액순환을 만든다. 특히 반신욕은 두한족열(頭寒足熱), 즉 머리는 차고, 발은 따뜻하게 하라는 우리 조상의 지혜가 담긴 좋은 습관이다.
마지막으로 쯔양의 진짜 비밀은 바로 선한 마음에 있다. 그는 오래전부터 기부와 봉사를 해오고 있고, 이웃에 대한 사랑을 실천하고 있다. 늘 웃으며 먹방으로 선한 영향력을 전파하려는 마음이 보인다. '이웃에 대한 사랑'은 오히려 우리 아픈 마음을 치유하고 몸도 건강하게 만든다.
이기심과 증오심 같은 탁한 마음이 가득 차면 스트레스에 취약해진다. 그러면 저절로 살이 찌는 비만 인체환경이 형성되는 것이다. 우리는 쯔양을 보고 비만과 다이어트에 대한 통찰을 얻어야 한다. 그의 먹방과 날씬함은 기적이 아니다.
신은 우리에게 그 어떤 거친 환경에도 적응할 수 있는 위대한 인체를 줬다.
우리도 쯔양처럼 선한 마음과 건강한 몸을 만들면 누구나 비만에서 해방되어 행복한 삶에 이를 수 있다.
출처 : 뉴스티앤티(http://www.newstnt.com)